Volkshochschule
Burladingen

Selbstverteidigung für Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene Wochenendkurs (ausgefallen)


Erwachsene – Wochenendkurs
Immer wieder erleben Menschen Situationen, in
denen sie verbal und/oder körperlich belästigt werden.
In diesem Kurs können Sie erfahren, wie Sie
auf diese Übergriffe angemessen reagieren und sich
entsprechend wehren können. Innere Stärke und
Selbstbewusstsein sind ein wichtiges Ziel.
Kursinhalte sind:
Gefahrenerkennung und -vermeidung durch Rollenspiele
Stärkung des Selbstbewusstseins und der Persönlichkeit
durch Mentaltraining
Vermittlung von angemessenem Verhalten in brenzligen
Situationen
Förderung der Sozialkompetenz
den eigenen Raum erkennen und wahren
Übungen zur Körpersprache und Stimme
Reaktionstraining am Partner oder in einer Gruppe
Effektive Abwehr-, Befreiungs- und Kontertechniken
aus dem Kampfsport
Anatomie des Körpers – Schwachstellen eines Angreifers.

Bitte Sportkleidung, -schuhe, eine Matte, ein kleines
Kissen und etwas zum Essen und Trinken mitbringen
Iris Hollauf-Möck
3.069
Kurspreis vhs: 42,00 € (gültig ab 6 Teilnehmenden)

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