Fünf Übungen am Morgen

style="font-size:10.0pt;font-family:"Arial","sans-serif"">Sie werden an fünf Körperübungen herangeführt, die aus dem klassischen  Hata-Yoga kommen. Die Übungen, die angeblich im zentralasiatischen Hochland entwickelt wurden, sind auch von älteren Menschen leicht zu erlernen.

Die Bewegungsabläufe, regelmäßig und bewusst zwanzig Minuten pro Tag ausgeführt, reichen, um den Körper zu stärken. Die Wirbelsäule wird beweglicher, das Herz-Kreislaufsystem erfährt eine positive Wirkung, die Atmung wird vertieft, und sogar die Hormonausschüttung soll harmonisiert werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.