Tabata

Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (H.I.I.T.), welches sich durch sehr intensive, kurzweilige Bewegungsintervalle und schnelle Trainingserfolge auszeichnet. Mit diesem MIx aus Kraft- und Ausdauertraining wird neben einer Steigerung der Fitness eine hohe Fettverbrennung erreicht.

Jeweils 8 Intervalle a 20 Sekunden mit zwei bis drei verschiedenen Übungen bilden ein Übungsset. Der Kurs umfasst mehrere Sets mit jeweils unterschiedlichen Übungen. Das Highlight einer Tabata-Einheit ist das Gefühl, wenn nach der finalen Runde Endorphine ausgeschüttet werden.

Einsteiger gehen die Übungen sachte an, während Fitness-Profis ihre  Grenzen neu definieren können.